足首 の 脂肪 を 取る 方法

足首 の 脂肪 を 取る 方法 . ふくらはぎを直接触らなくてもむくみを解消することができる方法を紹介します。冷えていると血流が悪くなるため、お風呂上りなどの温まった状態で行いましょう。 【やり方】 ① 右足の膝を曲げて三角座りになる。 ② 足首の前面に両親…